💪💪💪(6月結束🔚~7月份的開始~💪💪💪明天體檢日😅😅😅)
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42,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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964 kcal
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Grasa: 28,37g | Prot: 67,81g | Carbh: 119,59g.
Desayuno: 橙子, 黑咖啡, Costco 藍莓貝果, 義美 純豬肉鬆(海苔芝麻), Costco 奇亞籽, 蘋果, 番茄, 自然甜 綜合堅果醬. Almuerzo: 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 冬瓜, 炒青菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉). Cena: 甜椒, 小黃瓜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 豆干, 全聯 三色印加藜麥, 木耳, 杏鲍菇. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. más...
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1559 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
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