|
Наконец-то, после 10-дневного перерыва, вернулся к тренировкам. Думал, рехнусь из=за этого перерыва. Слава всем богам и богиням, вес остался в пределах нормы, в зеркале вроде тоже ничего не поменялось. Надеюсь, больше ничто мне мешать не будет.
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1736 kcal
|
Grasa: 91,03g | Prot: 160,99g | Carbh: 64,23g.
Desayuno: Сахар, Простоквашино Творог 5%, Донские Традиции Буженина Куриная, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Almuerzo: Сахарный Песок, Творог 5%, Донские Традиции Буженина по-Домашнему, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Cena: Творог 5%, Сахар, Bonduelle Кукуруза, Овсяная Крупа, Верес Горошек Зеленый, Курица Вареная. más...
|
|
1872 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|