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Feliz, feliz! Mas podia ser melhor...
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75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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887 kcal
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Grasa: 24,01g | Prot: 56,79g | Carbh: 112,36g.
Desayuno: Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light Linhaça. Almuerzo: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos. Cena: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite Desnatado, Torta de Limão com Merengues, Melancia. más...
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2651 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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