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😅 ya no se si creerle a la balanza jajajam la semana pasada estuve enferma y subi mucho de peso. me duele la espalda... he estado conversando con gente y me dicen que debo hacer más abdominales. tambien estoy con insuficiencia de vitamina d. estaba leyendo que eso se asocia a la obesidad
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1276 kcal
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Grasa: 39,68g | Prot: 68,08g | Carbh: 140,70g.
Desayuno: Plátano, Frutos Del Maipo Smoothies, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Sopa de Verduras, Lasaña de Carne. Cena: Cerveza, Moussaka. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
El Déficit de vitamina D es frecuente en el 70% de las mujeres, más allá que se esté en sobrepeso u obesidad, y para el dolor de espalda depende del tipo de abdominal, los crunch estan absolutamente contraindicados y se ha demostrado el potencial de daño que producen... lo ideal es fortalecer los músculos de espalda baja.. 😊 Un abrazo gigante
01 jul. 20 por el miembro: Scarlett.ortega.h
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Peso Histórico de pepeka_12
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