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Emagrecendo lentamente e com saúde 💪🏾💪🏾💪🏾
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1328 kcal
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Grasa: 31,43g | Prot: 82,90g | Carbh: 188,93g.
Desayuno: Sementes de Linhaça, Mãe Terra Semente de Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia. Almuerzo: Cenouras, Alface, Patinho, Aipim (Cozido), Tomates. Cena: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Aipim (Cozido), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana da Terra, Café com Leite Integral, Tangerinas. más...
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2376 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sandracao
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