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Suhu, cewek berat badan 117 dan tinggi 163 olahraga 3-4/minggu. Kalori perhari 2100 terlalu dikit ngga ya? Mohon pencerahannya
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117 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 57 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2099 kcal
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Grasa: 72,01g | Prot: 153,11g | Carbh: 224,96g.
Desayuno: Pakcoy, Brokoli, Tahu Kukus. Almuerzo: Telur Dadar, Tomat Merah, La Fonte Spaghetti-11, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Tempe Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Fitbar Chocolate, Tahu Goreng, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. más...
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3059 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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