|
setelah program diet kalori ko jadi gampang kenyang walaupun makan sedikit, seneng banget dengan kebiasaan yg sekarang hidup jd lebih sehat💖
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1068 kcal
|
Grasa: 44,23g | Prot: 61,45g | Carbh: 102,82g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Nasi. Almuerzo: Fiesta Bratwurst Sausage, Telur Goreng, Tahu Goreng, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih. Cena: Nutriboost Kopi Susu, Sashimi Salmon, Ikan Lele, Tahu Goreng. más...
|
|
2015 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Zumba - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|