|
Я ніколи не худнула, це вперше мене така спроба. Справа в тому, що я завжди при зрості 164 важила 52-54 кг. Їла все, що завгодно, моя улюблена фішечка була : печиво "до кави" з маслом склеєне попарно, чай і книжка. Я любила читати і їсти 😁. Але я з тих в кого шило в одному місці і тому вагу не набирала. В 24 роки стала на облік вагітною з вагою в 54 кг. І все, з тих пір я не більше не бачила цієї цифри 😭. В декреті роздобріла до 72 кг. Потім вийшла на роботу схудла трохи, вагів тоді не було, була близько 65-67 кг. Останні 2 роки вага коливається 69 кг. На карантині на Паску набрала 73 і вирішила, досить! Встановтла додаьок ФС , у квітні, але розуміла в ньому мало. І вже з 13 травня щодня веду щоденник харчування. Динаміка в мене не швидка, проте вона є. І я рада. Ще мінус 800 г і ІМТ в мене буде - " норма", а не " зайва вага" , правда верхня межа норми , але все одно я дуже рада. Хочу 44 розмір одягу і не втягувати живіт 🤣🤣🤣 так, я майстер втягувати живіт, на жаль... хочу щоб ця потреба відпала.
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1906 kcal
|
Grasa: 91,30g | Prot: 107,87g | Carbh: 170,47g.
Desayuno: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Масло Подсолнечное, Кокосовая Стружка, Сахар, Сирники 16.06. Almuerzo: Банан, Рудь Мороженое 100% , Капуста, Куриные Грудки (Жареные), БКК Лаваш Армянский. Cena: Премия Арахис Соленый. Pasa Bocas / Otros: Ичня Сгущенное Молоко, Сирники 16.06. más...
|
|
1826 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Все так и будет! главное упорство и желание 🤗
04 jul. 20 por el miembro: hnatienko
|
Терпіння і труд всіх похудют!) Молодець, що взялась за себе зразу, а не чекала поки роздобрієш до ста кг., як нєкоторі(це я на себе намікаю, якщо шо)) А фатсікрет наш, просто рятівник - підтримка соратників додає наснаги!
04 jul. 20 por el miembro: rusjavovk35
|
Главное, что ты знаешь, чего хочешь и уже начала свой путь! Каждый день по маленькому шагу, отвесы/привесы/плато/снова отвесы - все это часть дороги, которую мы проходим по направлению к цели. И в итоге достигаем желаемого. Желаю тебе уверенности в том, что можешь обрести тело своей мечты. И настойчивости. Все будет ☺️
04 jul. 20 por el miembro: InnaKeto
|
Дівчатка, дякую! Всім нам стрункої талії 😍😍😍
04 jul. 20 por el miembro: yarinka.ukrainka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de yarinka.ukrainka
|