|
Я не пропала! Из-за учебы вождению совсем нет времени, а из-за стоматологической операции не занималась спортом эти 1,5 недели. НО... калории отслеживаю каждый день (1200-1250 ккал), стараюсь питаться чисто и следить за КБЖУ. Вес стоит на 53 кг, как верну спорт, думаю, достигну своих 50-52 кг 👌.
А потом хочу заняться рельефом 🙏
|
53 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 53 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 50,06g | Prot: 110,13g | Carbh: 90,58g.
Desayuno: Красная Цена Молоко 1,5%, Племзавод Октябрьский Сыр Крестьянский 30%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Dr. Oetker Корица Молотая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Русский Продукт Детский Геркулес, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Almuerzo: Котлеты из Курицы с Грибами, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Красный Лук. Cena: Цветная Капуста, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Клубника, ООО «ок.Молоко» Творог Обезжиренный 1,8%. más...
|
peso estable
|