Registro de peso (no entrada de diario) del 07 julio 2020
|
54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1179 kcal
|
Grasa: 38,67g | Prot: 109,70g | Carbh: 104,06g.
Desayuno: Sunpride Banana, Boiled Egg, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Coffee with Sugar. Almuerzo: Tempeh (Cooked) , Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garlic , Sesame Oil , Soy Sauce, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Cena: Tempeh, White Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Garlic , Sesame Oil, Soy Sauce, Salmon. Pasa Bocas / Otros: Apples (Without Skin) . más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hay kak,Aku anggota baru di Grup ini,mau tanya bisa?
12 jul. 20 por el miembro: VIVOJATIASIH
|
TDEE saya 2155,Dan BMR sya 2100,Kkal yg sya butuhkan per hari brpa ya?
12 jul. 20 por el miembro: VIVOJATIASIH
|
Yakin itu ga salah itung? Masa cuma selisih 55 kal TDEE dan BMR nya? Coba dicek lagi.. contoh kalo di saya, TDEE 1.388, BMR 1.157. Selisih nya 230 an kal.. Jd saya biasa makan di 1.200-1.300. Coba sambil nonton YouTube nya “diet santuy”, nonton dr playlist konsep diet santuy full, nonton urut.. biar ga sesat diet nya & perbanyak ilmu diet dr pakarnya dl, sblom mulai coba2 pake apps ini, biar aman dan sehat buat badan sendiri..
12 jul. 20 por el miembro: zalesca
|
12 jul. 20 por el miembro: VIVOJATIASIH
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zalesca
|