|
Почему стоит вес, даже + есть. Месяц питаюсь на 1400 ккал. Сил моих больше нет((((
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1242 kcal
|
Grasa: 49,21g | Prot: 71,53g | Carbh: 131,70g.
Desayuno: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Мёд, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Хлебница Хлеб Фитнес, Окрошка. Cena: Горчица, Домик в деревне Сметана 20%, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье ПП, Шелковица, Веселый Молочник Молоко 2,5%. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Может, стоит добавить активность: шаги, подъем по лестнице, велосипед. Мне помогает)
08 jul. 20 por el miembro: Ol_Ev
|
Может неправильно распрделяете каллории в течение дня, может каллораж слишком низкий и метаболизм замедлился
08 jul. 20 por el miembro: ИришкаЛисичка
|
Активность присутствует, не спорт конечно. Работаю весь день на ногах.
08 jul. 20 por el miembro: alenamyntian
|
Alenamyntian, попробуйте именно ходить, до работы и обратно, по лестнице вместо лифта. Я тоже на ногах целый день на работе, но не включаю это в дневную активность. Или заново попробуйте рассчитать калораж)
08 jul. 20 por el miembro: Ol_Ev
|
08 jul. 20 por el miembro: bend3r09
|
Может быть давно находитесь в дефиците? Попробуйте, наоборот, пойти на разгон, поднимать по 30-50 ккал в неделю.
08 jul. 20 por el miembro: Lily_dalas
|
Спасибо за советы. Не сдаюсь иду дальше. Попробую повышать ккал и добавлю активность!
08 jul. 20 por el miembro: alenamyntian
|
Читмил устраивайте себе раз в неделю, обычно это помогает 🤗
08 jul. 20 por el miembro: Cat.Rina.🌿
|
да потому что 1400 для вашего веса это мало, поднимите до 1600-1700 и вес пойдет вниз.
08 jul. 20 por el miembro: sashkaapelsinka
|
у меня также вес скачет. (((
08 jul. 20 por el miembro: anastasia 8725
|
alenamyntian про отёки тут:
https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/otekla-chto-delat/
08 jul. 20 por el miembro: baursak3k
|
09 jul. 20 por el miembro: alenamyntian
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alenamyntian
|