|
Kalo menjelang mens/hari pertama
Badan auto bloating,BB auto naik..
Pdhl kmrn pas semangat2nya WO, makan msh sesuai BMR lbh dikit.
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1281 kcal
|
Grasa: 51,95g | Prot: 30,95g | Carbh: 145,65g.
Desayuno: Holland Bakery Lemper Ayam, Kartika Sari Pisang Bolen. Almuerzo: Sasa Santan Kelapa, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Green Snap Beans , Soft Silken Tofu , Bimoli Minyak Goreng, Fried Shrimp, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih. Cena: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Beef with Vegetables Soup (Mixture). Pasa Bocas / Otros: Pineapple, Sunpride Banana, Kalbe Fitchips Honey BBQ. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|