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Primeiro dia não tão bom. Sem diminuição de peso, com direito a 200g de aumento. Espero que isso não influencie⚖️, já que já sabia que nos primeiros dias estava mais desinchando. 💦Bora treinar p energia ficar nas alturas 🤟🏋️🏻♂️
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1476 kcal
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Grasa: 75,66g | Prot: 81,95g | Carbh: 124,05g.
Desayuno: Vitalin Amaranto em Flocos, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Tapioca. Almuerzo: Batata Doce, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Lentilhas Cozidas, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru. Cena: Hortifruti Repolho Branco Cru, Heinz Mostarda. Pasa Bocas / Otros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Eat Clean Vegan Protein Cacau, Atlhetica Best Vegan Tiramisú, Vis Vitalis Açaí em Pó, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi, Maçã Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Espírito Cacau Chocolate 85% com Nibs. más...
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1650 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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