|
21.06->11.07
Талия 120->117
Бёдра 119->117
Грудь 116->114
Плечо 40->39
Бедро 39->39
Икра 44->44
Вроде какой-то прогресс есть, а вес колеблется вокруг одних и тех же чисел.
|
109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3637 kcal
|
Grasa: 179,34g | Prot: 223,99g | Carbh: 220,11g.
Desayuno: ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Яйцо. Almuerzo: Неполнит Пицца Курица и Грибы, Телятина Гриль, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Картофель Фри, Сливочно Сырная Паста, Кукси, Черниговское Пиво. Cena: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ашан Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Молоко 2,5%. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Все таки лучше ориентироваться на объемы, чем на вес. А умные весы точно врут. Ну может в целом можно отследить какую-то динамику, но я свои в основном использую, как просто весы.
12 jul. 20 por el miembro: Irba9
|
Динамику и стараюсь отследить:)
Как дал нагрузки больше - мышцы пошли вниз. Попробую калораж поднять на недельку, ориентируясь на то, сколько трачу
12 jul. 20 por el miembro: AntonMorozenko
|
Вес потом тоже пойдёт....Всё нормально будет
11 ago. 20 por el miembro: Ольга 800
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AntonMorozenko
|