Diario de losschan, 13 jul. 20

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hari ini tepat 1 tahun program diet.. klo ditanya setahun lalu akan bisa seperti sekarang atau tidak mungkin aku sendiri ga akan percaya.. i enjoy working out now.. baju yang dulu 3xl..sekarang jadi xs.. celana yang dulunya 44 sekarang jadi 29... prosesnya pelan tapi pasti.. yg penting niat.. harus sayang sama diri sendiri tapi juga harus bisa keras dan disiplin... its your choice guys.. mau one day.. or day one.. pilihannya dri kamu sendiri..

68,3 kg Disminuído hasta ahora: 37,6 kg. Aún para ir: 8,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 julio 2020:

1066 kcal

Grasa: 50,85g | Prot: 70,31g | Carbh: 72,50g. Desayuno: Fried Rice. Cena: Finna Sambal Bawang, Boiled Egg, Stewed Chicken Thigh, Chicken Breast. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

tips dong kak🤗

14 jul. 20 por el miembro: SUCIAMELIA2020

keren banget kak, bagi tips nya dong

14 jul. 20 por el miembro: divaizzatun

aduh pengen

14 jul. 20 por el miembro: Halimunswarga

tips nya apa kak?

14 jul. 20 por el miembro: Dini nurazilla

yaampun dr 3xl dr xs, keren banget 😭😭😭❤

15 jul. 20 por el miembro: binaberry

kak q baru gabung ikut di aplikasi ini ..tapi q masih bingung .yg hrus kita mkn itu klw kta penurunan berat bdn hrs dibawah kbthn kalori kta ,,apa diatasnya ...maaf ya msh bingung .

15 jul. 20 por el miembro: imeme anta

hei boleh minta no wa ga?

15 jul. 20 por el miembro: Gina Kusuma Intani

Tips nya apa kak???

15 jul. 20 por el miembro: Nhellebore

pernah stuck gg

15 jul. 20 por el miembro: aisiyh

tips dong kak

15 jul. 20 por el miembro: Fardha sahido

wihh

16 jul. 20 por el miembro: Tegar Prasetyo

motivasi banget 😍

16 jul. 20 por el miembro: stella virginia

nitip sandal ,klau udh ada tips kabarin yaakk ♥️

16 jul. 20 por el miembro: oliviattk

Panutan bangett, gimana cara kakak biar tetep konsisten diet selama satu tahun itu kak?

16 jul. 20 por el miembro: fitrisanti51

wahhhhh 😍😍😍

16 jul. 20 por el miembro: anggiesherlinda

tipsss

16 jul. 20 por el miembro: ayu2626

imeme, harus dibawah kebutuhan kalori harian kak kalau mau kurus

16 jul. 20 por el miembro: Mr Panda Happy


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