Registro de peso (no entrada de diario) del 18 julio 2020
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1153 kcal
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Grasa: 29,04g | Prot: 76,85g | Carbh: 160,28g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Selada, Telur, Roti Gandum. Almuerzo: Jahe, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Nasi Putih. Cena: Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Apel Fuji. más...
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1821 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ida Yustin
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