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18 jul. 20
Diario de qqqqqq66, 18 jul. 20
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左腳踝腫起來,休息3天沒有去河堤走,在家做點瑜珈跟一些訓練腹部肌力的運動,6月初開始控制體重跟注意飲食,體重從60.9降56,體脂肪33.9降現在31.7(都是一早起來就量測,用歐姆龍體脂機),努力讓體脂肪再降一些,讓自己健康點
56 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 2,1 kg a la Semana
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