|
Sporsuz ve kaçamaklı geçen 1 hafta. 🤦♀️
Sonuç, belki sadece gösterimsel ama +500.
Kendime söz haftaya güzel bir iniş olacak.✌🏻🤓
Kabahatlerim:
1 dilim mozaik
1 dilim baklava
Porsiyon kontrolsüz çiğ köfte
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1113 kcal
|
Grasa: 48,02g | Prot: 45,01g | Carbh: 133,57g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Torku Beyaz Peynir, Ceviz, Kuru Kayısı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Rafadan Yumurta. Almuerzo: Nar Ekşisi, Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata. Cena: Fettucini Alfredo. Pasa Bocas / Otros: İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Bitter Çikolata %85. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|