Diario de JourneyAnna, 19 jul. 20

hampir sebulan ga jaga makan (defcal) dan ga olga.. bmr 1200 makan selalu diatas 1800-2000an kkal lebih .. alhasil naik deh sekilo dan ga turun hehehe.. sekarang back on track lagii..

49 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1351 kcal

Grasa: 57,56g | Prot: 45,17g | Carbh: 166,53g.   Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cimory Cimory Squeeze Yogurt Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo:  Telur Balado,  Bakwan,  Tempe Bacem,  Tahu Bacem,  Nasi Uduk. Cena:  Roti Isi (Campur Kering, Komersial),  Kue Bolu Coklat,  Jengkol. más...

1502 kcal

Ejercicio: Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...