|
68 kg ini bukan result dari ocd dan diet 5:2
Ada beberapa poin yang menyebabkan berat badan stuck:
1. Minggu kadar estrogen naik karena haid, kemungkinan berat badan stuck karena retensi air
2. Diet 5:2, hanya dijalankan satu kali karena ada acara keluarga, jadi makan sebanyak 500 kal tidak memungkinkan
3. Ocd tidak berjalan selama 2 hari
4. Hanya workout sebanyak 4 kali selama seminggu ini
5. Asupan kalori <1500 selama 3 hari
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2561 kcal
|
Grasa: 112,03g | Prot: 93,99g | Carbh: 314,44g.
Desayuno: Kue Panada, Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Telur Ceplok, Kerupuk Putih. Almuerzo: Gula Pasir, Garam, Tomat, Labu Dimasak, Terung Dimasak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kelor, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Gula Merah, Sasa Santan Kelapa, Joyday Mung Bean, Sukun, Bimoli Minyak Goreng, Singkong Goreng, Indomie Kaldu Ayam. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Kue Bugis. más...
|
|
1778 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|