|
Что ж, не смотря на привес, я понимаю, что и почему. Идея с повышением калоража оказалась ложной, как и идея чит-мила. После праздничного обеда на прошлой неделе, на этой я боролся с последствиями. И вполне успешно, на мой взгляд - динамика на умных весах что по мышцам, что по жиру четкая, и движется куда мне нужно. Выложу отдельным постом.
|
109,8 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2330 kcal
|
Grasa: 74,87g | Prot: 214,87g | Carbh: 199,73g.
Desayuno: Зеленый Перец, Помидоры, Яйцо, Крыжовник. Almuerzo: Помидоры, Ашан Эскалоп из Свинины, Огурец (с Кожурой), Каждый День Ячневая Крупа. Cena: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный, Соевый Соус, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|