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Semana de definicion no. 2 en las cuales seran 4 dias, segun rutina definicion 2.0 de vitonica x david diaz gil.
Desde hace 4 o 5 meses he estado ejercitando en gym, asi como deportes como el futbol soccer, futbol sala y baloncesto, mi peso ha fluctuado entre 78 a 81 kg, creo q la dieta es lo que no estoy conciderando para llegar a mi meto.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1570 kcal
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Grasa: 37,30g | Prot: 104,67g | Carbh: 208,83g.
Desayuno: Avena. Almuerzo: Jugo de Naranja Congelado (Reconstituido con Agua), Pescado Frito en Mantequilla, Papayas, Melón, Tortillas de Maíz. Cena: Pepino (con Cáscara), Zanahorias Pequeñas, Tomates, Atún en Agua (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Agua (Embotellada), Pan Dulce. más...
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2923 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Baloncesto - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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