Diario de ratihninis, 20 jul. 20

Alhamdulillah ada sedikit penurunan lagi.. Tetap semangat 💪😍 semoga 2 hari lg pas 1bulan ada perkembangan penurunan juga.. Amin 😇

69,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.    Aún para ir: 11,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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959 kcal

Grasa: 20,31g | Prot: 42,85g | Carbh: 162,31g.   Desayuno:  Lupis,  Lemon,  Pisang Kepok Rebus. Almuerzo:  Tempe Goreng,  Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan),  Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan),  Nasi Putih. Cena:  Tomat Merah,  Mentimun (dengan Kulit). Pasa Bocas / Otros:  Brownies. más...

1796 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 8 minutos, Lavado de Ropa - 14 minutos, Rastrillar - 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Subir Escaleras - 12 minutos, Google Fit - 23 horas y 11 minutos. más...