|
Ei nyt ole kauheen hyvä fiilis 😐 vatsavaivoja tuntuu olevan koko ajan ja paino nousi viikonlopun jäljiltä. Myönnän toki, että eilen tuli syötyä vähän miten sattuu ja iltapäivästä ihan täyttä höttöä. Vatsakivut alkavat joka tapauksessa aina aamulla, ihan sama mitä on tullut syötyä. Onko muilla ollut vastaavia vatsanväänteitä? Mikä on auttanut?
|
102,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 27,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1288 kcal
|
Grasa: 65,52g | Prot: 68,24g | Carbh: 99,21g.
Desayuno: Fazer Real Ruisleipä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Atria Saunapalvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Gouda Viipale, Pirkka Miniluumutomaatti. Almuerzo: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Fazer Amica Herkuttelijan Nautapataa. Cena: Kiinankaali, Kesäkurpitsa, Arla Apetina Snack Pack Green Olives & Garlic, Granarolo Mozzarella, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aurajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Paistettu Kananmuna. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Kolmen Suklaan Pehmeä Cookie. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
20 jul. 20 por el miembro: ulla.i
|
Oletko kokeillut fodmap-ruokia tai gluteenin välttämistä (viljattomat tuotteet)? Nämä auttoivat itsellä. Gluteenia minulla kestää jonkin verran, eli ei ole varsinaista keliakiaa, mutta heti kipeytyy vatsa jos enemmän syön viljapitoista. Olen siirtynyt kokonaan gluteenittomiin näkkäreihin ja granolaan&mysleihin, ovat vielä hyviä! 👍🏻
21 jul. 20 por el miembro: Cazze7
|
ulla.i on stressiä, jotenkin kun se on niin pitkittynyttä nyt niin olen ajatellut, että myös vatsa olisi tottunut siihen 🤔
21 jul. 20 por el miembro: kuvajainen
|
Cazze7, vehnää en syö paljoa muutenkaan, ihan max. kerran viikkoon yleensä. Fodmap on kyllä aika vieras, siihenhän voisin perehtyä 🤔
21 jul. 20 por el miembro: kuvajainen
|
Mulla on aamupainotteisia vatsakipuja, ja "sama mitä syö - koskee"- tyyppisesti sillon kun on stressiä.
21 jul. 20 por el miembro: ulla.i
|
Chia-siemeniä aamujogurttiin ja kuorimattomia kurpitsansiemeniä salaattiin. Sit voi tietty koittaa hapankaalia, piimää tms vatsanrauhoittajaa.
22 jul. 20 por el miembro: S.Salli
|
Tosiaan s. Salli, kiitoksia vinkistä! Chian siemenet kuului aiemmin enemmän ruokavaliooni, näköjään pitää syödä niitä useammin!
24 jul. 20 por el miembro: kuvajainen
|
Eipä kestä, kiva olla avuksi 😊
Jyvät ja siemenet sekä marjat on täynnä hyviä kuituja ja sit tosiaan hapatetut ruoat saattaa helpottaa vatsakipuja, koska ne sulaa hiukan pienemmällä vaivalla. Ja sisältävät hyviä bakteereja.
24 jul. 20 por el miembro: S.Salli
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kuvajainen
|