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Pesando hoje... Mantendo 60 kilinhosss
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1609 kcal
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Grasa: 49,39g | Prot: 113,94g | Carbh: 254,19g.
Desayuno: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pullman Rap10 Light. Almuerzo: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Almeirão, Torte de Legumes. Cena: Optimum Nutrition Whey Protein, Leite Integral, Nescau Achocolatado, Queijo Minas, Pullman Rap10 Light. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Paulista Iogurte Granola e Mel, Bauducco Maxi Goiabinha Integral, Trio Light Morango com Chocolate. más...
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2816 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Boxeo - 1 hora y 30 minutos. más...
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peso estable
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