|
Ух, все нормально, вес продолжает снижаться. В субботу был праздник и много вкусной еды, но я уже поняла, что съеденные калории не обнуляются каждые сутки, и вроде получилось исправить последствия праздника. 😄 Провела воскресенье на 750 ккал, не голодно, но вкусняшки в такой калораж уже особо не впишешь. Что поделать, хочешь шашлычок и торт в субботу - хоти и салат с салатом в воскресенье.
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1328 kcal
|
Grasa: 46,92g | Prot: 71,94g | Carbh: 146,54g.
Desayuno: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Almuerzo: Жаркое из Индейки с Чечевицей, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Васаби, ВкусВилл Морковка по-Корейски. Cena: Копченов Карпаччо из Курицы, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Danone Actimel Черника-Ежевика. Pasa Bocas / Otros: Смородина Красная, Hitejinro Hite Ramen Лапша Быстрого Приготовления, Ritter Sport Шоколад Вкус Праздника. más...
|
|
2402 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 35 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 4 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|