|
Весы прислали уведомление о том, что я уменьшил висцеральный жир на один пункт)
Это поднимает настроение:)
|
109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2223 kcal
|
Grasa: 58,71g | Prot: 221,99g | Carbh: 203,18g.
Desayuno: Яйцо. Almuerzo: Каждый День Ячневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили. Cena: Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Рис Круглозерный, Каждый День Горбуша, Сэн Сой Нори, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Pasa Bocas / Otros: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|