Diario de fahmadini, 22 jul. 20

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awal pake fs ini turun nya cepet bgt skrg semakin melambat... intinya sabarrr aja dehh hehehe

58 kg Disminuído hasta ahora: 17 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 julio 2020:

789 kcal

Grasa: 34,86g | Prot: 62,15g | Carbh: 63,38g. Desayuno: Air Kelapa, Air Kelapa. Almuerzo: Opor Ayam, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Semangka, Semangka, Melon. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

aku aja kak udah naik lagi 2kg soalnya makan di bawah bmr jadi metabolisme turun terus aku udah ganti lagi eh malah naik kak. kamu asupan kalori nya dibawah bmr atau diatas?

22 jul. 20 por el miembro: Karina Anastasya putri

Aku pas dibmr sii hehe tpi kadang dibawah klo lgi ga mood... Aku usahain pas bmr. Btw salam kenal dan semangat terusss yaa jgn gampang nyerah kamu pasti biaa kok:)

22 jul. 20 por el miembro: fahmadini

@Fahmadini semangat kak!

22 jul. 20 por el miembro: Karina Anastasya putri


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