|
Вчера не пообедал нормально, умные весы показывают небольшой прирост жирка и падение мышц. Скорее всего не без погрешностей, но посыл понятный - норму надо соблюдать.
|
109,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2250 kcal
|
Grasa: 59,31g | Prot: 226,19g | Carbh: 202,58g.
Desayuno: Яйцо. Almuerzo: Каждый День Куриное Филе, Cholimex Кокосовый Соус Чили, Каждый День Ячневая Крупа. Cena: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Каждый День Горбуша, Каждый День Рис Круглозерный. Pasa Bocas / Otros: Желатин Пищевой, Ашан Молоко 0,5%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|