|
Sonunda ulaşmak istediğim kiloya ulaştım artık kalorilerimi birazcık azaltıp sabit kalmaya çalışacağım. Fitness'a ve spora ara vermeden devammm
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2509 kcal
|
Grasa: 140,30g | Prot: 129,75g | Carbh: 179,55g.
Desayuno: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tarabya Hellim Peyniri, Zeytinyağı, Dost Günlük Süt, Haşlanmış Yumurta. Cena: Közlenmiş Patlıcan, Bim Connex Lavaş, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tavuk Sote. Pasa Bocas / Otros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Züber Bademli Protein Bar, Ülker Çikolatalı Gofret, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Gold. más...
|
|
2007 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AlperAkg
|