|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
6 мес -1,9кг (86,9)
7 мес -2,8кг (84,1)
8 мес -1,5кг (82,6)
9 мес -1,9кг (80,7)
10 мес -0,2кг (80,5)
Итого: -33,1кг
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,7 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1713 kcal
|
Grasa: 74,59g | Prot: 77,46g | Carbh: 180,20g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Каша Овсяная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Красный Октябрь Ореховая Роща, Вареное Яйцо, Ряба Майонез Йогуртовый, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Стандарт Хлеб Дарницкий, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Cena: Конти Золотая Лилия, Konti Конфеты Сладкое Созвучие, Чахохбили из Курицы, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожный Сырок с Курагой Белозорье. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
26 jul. 20 por el miembro: babich3112
|
Какой дневной калорийности вы придерживались?
26 jul. 20 por el miembro: СитдиковаНаталья
|
СитдиковаНаталья, на данный момент я на поддержке - 2200-2300, в среднем.
26 jul. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Вы умничка!!!! А какой каллораж был в начале пути?
26 jul. 20 por el miembro: larisa ya
|
larisa ya, спасибо😊 Начинала с 1300. Потом одумалась и постепенно, по 50кк в неделю, до 1900 подняла.
26 jul. 20 por el miembro: AssyaYa
|
Assya Ya, a почему, одумалась? Я тоже на 1300 где- то, бывает и 1000 ели дотягиваю, не очень хочется. Я только начала.
27 jul. 20 por el miembro: larisa ya
|
27 jul. 20 por el miembro: Лифтоняша
|
Потому что для взрослого человека это очень мало еды, так можно испортить себе здоровье ментальное и физическое,еще и не похудеть,потому что организм будет в шоке,вы будете срываться скорее вскго,а он запасать побольше во время срывов) девушка умничка!
28 jul. 20 por el miembro: asurnachieva
|
31 jul. 20 por el miembro: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AssyaYa
|