|
Сегодня прекрасное утро.Пробежка,вкусный завтрак и ароматный кофе....а еще мои умные весы сообщили мне ,что я здорова на 100%,возраст моего тела 26(хотя по паспорту на 10 больше) и я достигла всех результатов))Всем хорошего дня и достижения поставленных целей ✌️☀️☕
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1986 kcal
|
Grasa: 77,66g | Prot: 151,72g | Carbh: 175,86g.
Desayuno: Магнит Банан, Моя Цена Хлопья Овсяные Геркулес, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Корица, Кофе. Almuerzo: Кофе, Помидор Сливка, Кабачок, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Куриное Филе, Шампиньоны, Болгарский Перец, Растительное Масло. Cena: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сыворотка, Магнит Мюсли Тропический Микс, Кофе, Яичный Белок, АО Тандер Разрыхлитель, Здравушка Творог 5%, Корица. Pasa Bocas / Otros: Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Слобода Йогурт Питьевой Арбуз и Мята, Кофе, Люкс Гематоген Детский Люкс, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Слобода Биойогурт Питьевой с Чёрной Смородиной и Базиликом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), ВкусВилл Арахис Сырой, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Сила Ягод. más...
|
|
2349 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 39 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 34 minutos, Cocinar - 2 horas y 15 minutos, Trotar - 8/kph - 21 minutos. más...
|
peso estable
|