Diario de betsyhiner, 14 nov. 10

Week 1 of Bridge to 10K FINISHED!!! Starting tomorrow i'm going to be adding in a bunch of core exercises :)

81,2 kg Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.    Aún para ir: 13,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1388 kcal

Grasa: 56,76g | Prot: 51,36g | Carbh: 161,77g.   Desayuno: Honey Wheat Bagel, Plain Cream Cheese, fuji apple. Cena: Chicken Nuggets, Sides Plus - Roasted Garlic, Olive Oil & Broccoli Rotini. Pasa Bocas / Otros: 100 Calorie Packs Cocoa Roast Almonds (Emerald). más...

2786 kcal

Ejercicio: Sentado - 9 horas, Trotar - 8/kph - 43 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Descansando - 6 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...