Diario de aimaslaili, 27 jul. 20

pertama diet bukan karena ingin langsing tapi karena sakit sakitan dari pola makan yg tidak sehat dan jarang gerak

63,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.    Aún para ir: 8,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1764 kcal

Grasa: 48,81g | Prot: 79,25g | Carbh: 256,93g.   Desayuno:  Tahu Goreng,  Nasi Putih. Almuerzo: ABC Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel,  Tahu Kukus. Cena:  Mentimun (dengan Kulit),  Kubis,  Sambal Matah,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Mie,  Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Richoco Wafer,  Jeruk, Rebo Kuaci Original,  Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan),  Jamur Tiram, Dancow Fortigro Coklat,  Kacang Almond, Cimory Yogurt Stroberi,  Buah Naga, Melon. más...

1607 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...