Diario de FranCs7., 14 jul. 20

Cintura: 81 cm (-1cm)( T-3cm)
Ombligo: 93 cm (-2cm)(T -4cm)
Ponmpi: 108 cm (T -3cm)
Brazos: 30.5 cm (-.5cm)(T1.5cm)
Pierna:65.5cm (-.5cm)(T 2cm)

71,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1665 kcal

Grasa: 67,99g | Prot: 68,20g | Carbh: 208,40g.   Desayuno: Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Bimbo Pan Integral (60g),  Leche (Leche Entera). Almuerzo:  Salsa de Tomate Casera,  Huevo Revuelto. Cena: Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Bimbo Pan Integral (60g),  Leche (Leche Entera),  Plátano Macho. Pasa Bocas / Otros:  Mangos. más...

2486 kcal

Ejercicio: Spinning - 25 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Abdominales - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...