|
🥥sağlıklı beslenme
🥪kas kütlesini arttırma
🥑ve hadi bunları beraber yapalım
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
969 kcal
|
Grasa: 50,13g | Prot: 40,74g | Carbh: 91,35g.
Desayuno: Sütaş Süzme Peynir, Bal, Kaymak, Kepekli Ekmek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Siyah Zeytin, Salatalık, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Çırpılmış Yumurta. Cena: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Karpuz, Süt, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ipeknur2210
|