Diario de febby07, 30 jul. 20

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sahur 443 kal... bukanya pake apaannyaaa... bmr 1500 q potong jdi 1000 mentok mentok 1200..1200 itu juga g sering"

88 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 28 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 julio 2020:

443 kcal

Grasa: 11,56g | Prot: 46,85g | Carbh: 34,92g. Desayuno: Madu, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Putih Telur, Putih Telur Matang, Nasi Putih. más...

peso estable

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Comentarios

Maaf kak, sepemahaman saya bmr itu kalori minimal yg harus dipenuhi hehe. Kalo mau cutting itu dari tdee nyaa

29 jul. 20 por el miembro: icekepuw


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