|
Добрый вечер! Расскажите, кто нибудь из Вас сталкивался с РПП (расстройство пищевого поведения)? Как вы справлялись?
Уже очень давно поняла, что к сожалению, имею РПП. Могу в один день съесть на 5000 калорий, а в другой на 300. Не знаю как с этим бороться. На определённый период это прекратилось, но вдруг началось всё сначала.
А ещё я одна из тех, кто заедает стресс и свои чувства🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ Головой все понимаю, а делать этого не перестаю😂😂😂😂
Как думаете пообещать себе начать с чистого листа сработает?😂
В общем, приступаю, буду менять полностью себя и своё отношение к еде!🙏🏻👌🏻
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1231 kcal
|
Grasa: 63,18g | Prot: 48,00g | Carbh: 113,96g.
Desayuno: Чай, Каждый День Курага , Вареное Яйцо, Елисей Рис с Овощами . Almuerzo: Балтийский берег Морской Коктейль в Масле, Елисей Рис с Овощами . Cena: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре. Pasa Bocas / Otros: O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Кофе. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Отдала целое состояние психотерапевту) И то все же считаю, что максимум, что можно сделать - это уйти в стойкую ремиссию. Да, сейчас как раз худею, ибо ушла в достаточно длительное восстановление, сейчас вполне адекватно пониманию, что да, есть лишнее, но его гораздо проще и приятнее сбрасывать адекватными мерами. Но до такого состояние был очень сложный и долгий путь. И да, советы в духе "люби себя", "просто ешь нормально", "с возрастом пройдёт", "Не надо тебе худеть" - не работают от слова совсем. Только грамотный (!) врач, при необходимости антидепрессанты. Самостоятельно из этого выбраться думаю можно, но очень-очень сложно, у меня не получилось.
30 jul. 20 por el miembro: lissilis235
|
присоединяюсь к первому комментарию. так же рекомендую обратиться к психотерапевту. сама страдаю от рпп, но грамотных специалистов, знающих специфику рпп, поблизости нет.
30 jul. 20 por el miembro: ДеRьмовочка
|
30 jul. 20 por el miembro: Mariia Kit
|
Мне сносит крышу с каждой попытки похудеть, я начинаю думать, что а зачем делать салат? А зачем туда масло? И так поесть огурец нормально и достаточно хватит всё. И в итоге так ограничиваю себя до неадекватных 700-1000кк в день. Первая моя попытка похудеть (-35 кг за пол года наверное), привела к тому, что из-за нехватки витаминов я убила себе волосы, ногти, коленные суставы.
Потом этап обжорства, за три года набрала обратно все свои 35 кг. Жру просто от скуки, от каких-то чувств, от стресса. Осознаю, что это ненормально.
Единственное, чем пытаюсь себе помочь ,это думать о том, что еда это энергия, это для поддержания организма, а не для развлечения или снятия стресса. Уф. Но это наверное вечная борьба, хотя может если не давать себе слабину, то как то вольешься.
31 jul. 20 por el miembro: s9501
|
31 jul. 20 por el miembro: Sash226
|
Люди изначально берут нерабочую схему питания с недостатком по микро и макронутриентам, ориентируясь чисто на калораж. В результате, через некоторое время, мозг понимает что ваше сознание не способно без его помощи дать организму все что нужно и он с помощью гормонов и нейромедиаторов начинает "бить по площадям" с помощью макдака и тортов восполняя дефицит с запасом. Нельзя ставить мозг в условия, когда он вынужден перехватить управление. Он в зож вообще ничего не понимает в долгосрочной перспективе или что у вас целлюлит на попе. Ему надо чтобы вы выжили и он это обеспечит
31 jul. 20 por el miembro: Alexey.darkendar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Solodasha19
|