|
Что делать с аппетитом?Когда много тренируешься,есть хочется постоянно.
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2124 kcal
|
Grasa: 78,78g | Prot: 150,06g | Carbh: 206,54g.
Desayuno: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Мёд, Творог 9%, Молоко (Цельное Молоко). Almuerzo: Easy Soup Яблочный Пирог с Клюквой , Сырники Диетические, Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Пикша, Суп-Пюре из Тыквы, Салат из Помидоров и Огурцов, Виталюр Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Cena: Сырники Диетические, Гамбургер на Булочке, Lays Чипсы с Солью, Березка Сыр "Полесский" 30%, Natura Ветчина из Куриного Филе, Евроопт Слива , Малина, Молоко (Цельное Молоко). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Шоколад Молочный, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Exponenta High-Pro Вишня-Ревень. más...
|
|
2070 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 55 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|