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subí de peso :(, no sé a qué se deba he cuidado de la ingesta de calorías y nutrientes, estuve pensando que quizás se deba a que comencé a hacer más ejercicios de fuerza y cardio, también estoy con SPM. Físicamente no he cambiado mucho, de cierto modo me gusta como tengo el cuerpo ahora, había pensado en mantenerme así y no buscar bajar más de peso, al menos por ahora :c
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1390 kcal
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Grasa: 49,53g | Prot: 53,95g | Carbh: 189,16g.
Desayuno: Mix semillitas, Nescafé Café Dolca, Plátano, Vivo Avena Instantánea, Mix Antioxidante, Miel, Colun Leche Descremada. Almuerzo: Puré de papas(Leche descremada y margarina), Porotos con riendas (sin longaniza)pt2. Cena: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Manzanas Fuji, Colun Leche Descremada, Huevo Revuelto. Pasa Bocas / Otros: Oreo Galletas Oreo, Nestlé Galletas Fitness Avena y Cacao, Soprole Leche Chocolate Semidescremada, Naranjas, Té Verde, Café Cortado. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Probablemente aumentó tu masa muscular por eso "pesas más", no te agobies, haz lo que te haga feliz y saludable 💕
01 ago. 20 por el miembro: Yasnapan
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Ya leyendo el SPM entendí todo tranqui jsjsjs no subiste nada, yo en ocasiones he subido hasta 3k y dsp en el periodo no hay rastro de esos 3k, y el ejercicio siempre se sube el primer mes... Sin desanimarse continúa así y mejorando ☺️ saludos 💪
01 ago. 20 por el miembro: Andiie__
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Tal como dice Andiie, es muy probable que sea producto de tu período...
Tranquila, no pierdas el foco. Saludos! 😉✌
01 ago. 20 por el miembro: Paw33
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Andiie, correcto y además si se hace ejercicios la posibilidad de aumentar la masa muscular es alta y más músculo es más peso, esta todo bien! 😊
01 ago. 20 por el miembro: cbecerra21
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Peso Histórico de Mariia Fernanda
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