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Did some stationnary biking, climbed stairs instead of using the elevator. I now try to balance more the food I eat and not just concentrate on the quatity (more quality : fibres, etc).
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1294 kcal
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Grasa: 47,60g | Prot: 73,50g | Carbh: 159,28g.
Desayuno: Valait - lait allg, Day vita - apfel-feige. Almuerzo: babybel, sandwich. Cena: compotte, pain, Waffle cookie, ham, carrots, Green Peppers, leek, egg. Pasa Bocas / Otros: Galette riz, gruyere, cucumber, banana. más...
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3173 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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