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紀錄：2019/6月至今，110-77=33公斤
路還很長，繼續加油！！！
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1047 kcal
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Grasa: 43,06g | Prot: 63,20g | Carbh: 103,65g.
Almuerzo: 雞大腿肉（烘烤）, 雞大腿肉（烘烤）, 全家 蛋白多多豬肉堡, 手撕包菜, 摩卡 二合一咖啡. Cena: 地瓜葉, 7-11 芋泥肉鬆三明治, 原萃 無糖紅茶, Costco 科克蘭全脂鮮乳. más...
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2749 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de fanfan3146
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