Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2020
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1450 kcal
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Grasa: 65,97g | Prot: 104,95g | Carbh: 113,17g.
Almuerzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Banana Nanica, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco. Pasa Bocas / Otros: Margarina, meu pão integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado, Italac Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Integralmedica Whey Protein Isolate, Integralmedica Whey Protein Isolate. más...
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2166 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nathara Bernardes
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