|
Вчера было 1000 ккал и 2 бега: 5 и 12 км.
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 36,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1056 kcal
|
Grasa: 42,76g | Prot: 98,67g | Carbh: 72,51g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Зеленое Яблоко, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Almuerzo: Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Мистраль Гречка. Cena: Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Pasa Bocas / Otros: Гелиос Кефир 3,2-4%, Маруся Творог 5%. más...
|
|
2153 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|