|
4 дня на ПП и подсчете контроле кбжу 1350/135/51/90 а так же 2,5 литра воды 😤
Отказалась от 🍫 и хлебобулочных изделий.
Изменения в самочувствии пока не вижу.
При сильных порывах «сожракать все шоколадки мира», пью колу зеро - успокаивает) с каждым днём все меньше хочется сладенького
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 13,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1345 kcal
|
Grasa: 49,71g | Prot: 132,76g | Carbh: 91,13g.
Desayuno: Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almuerzo: Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Мистраль Греча Ядрица, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Помидоры, Магнит Минтай Гриль. Cena: Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Активия Йогурт Натуральный. más...
|
|
286 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|