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Mit -30kg verabschiede ich mich in den Urlaub. 🏖🧳
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 77,36g | Prot: 88,86g | Carbh: 182,90g.
Desayuno: Milbona Quark Magerstufe, Eiweißbrot, Butter, Wassermelone, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Bierschinken. Almuerzo: Gurke (mit Schale), Olivenöl, Pesto, Möhren, Zucchini, Parmesan (Gerieben). Cena: Chicken Nuggets, Laugenstange, Milbona Quark Magerstufe, Kartoffelecken. más...
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2882 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 44 minutos, Plataforma Vibratoria - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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