|
Вчера питание 1000 к, 2 бега 45 и 30 мин, силовая на грудь 15 мин, жж на 15 мин.
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 36,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
901 kcal
|
Grasa: 31,61g | Prot: 74,40g | Carbh: 84,52g.
Desayuno: Красные Вишни, Маруся Творог 5%. Almuerzo: Красные Вишни, Мистраль Гречка, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры. Cena: Kuhne Бальзамический Уксус, Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Pasa Bocas / Otros: Гелиос Кефир 3,2-4%. más...
|
|
1795 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|