|
вот,что значит полный отказ от алкоголя и спорт. пошли сдвиги. я-на верном пути!
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 46,20g | Prot: 112,43g | Carbh: 182,04g.
Desayuno: Пиканта Аджика Домашняя, Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая, Ратибор Варенье Клубничное, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Белое Мясо Индейки, Укроп, Кабачковая Запеканка с Сыром, Пятерочка Помидоры. Almuerzo: SPAR Аджика Домашняя, Зеленый Листовой Салат, Healthy Food Кабачок по-Провансальски, Белое Мясо Индейки, Кабачковая Запеканка с Сыром, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Cena: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Простоквашино Творог Мягкий для Дошкольного и Школьного Возраста 3,8%, Перекресток Персик. Pasa Bocas / Otros: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Рыба Вяленая. más...
|
|
2067 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|