Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
VishnyaNeVishnya
Diario
06 ago. 20
Diario de VishnyaNeVishnya, 06 ago. 20
Perfil de VishnyaNeVishnya
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Сдираю в кровь копчик(сеты на пресс) 😭
Посоветуйте, как избежать это. Коврик у меня хороший. Пожалуйста только по делу.
49,9 kg
Disminuído hasta ahora:
3,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 agosto 2020:
1027 kcal
Grasa: 50,47g | Prot: 69,20g | Carbh: 75,77g.
Desayuno:
Творожная Запеканка с Манкой, Шоколадница Латте.
Almuerzo:
Первый Вкус Сыр Моцарелла, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кабачковые оладьи.
Pasa Bocas / Otros:
Вода (в Бутылке).
más...
peso estable
4 Seguidores
Apoyo
Comentarios
в один из дней этого лето на 3 раз я ощутила, что если продолжу - капец моему копчику в общем, делаю на лавке мягкой - подъëм ног с переходом в берëзку и планку. больше на пресс ничего
06 ago. 20 por el miembro:
limonchetti
планку отдельно. а то непонятно написала
06 ago. 20 por el miembro:
limonchetti
Обратите внимание на нижнее белье, которое одеваете под спорт.одежду. Было такое от кружевного
06 ago. 20 por el miembro:
Рина2506
Я только бесшовное ношу. Дело не в белье, а в недостатке жировой прослойки. Ни три коврика, ни мат не спасают
06 ago. 20 por el miembro:
limonchetti
И у меня бесшовное бельё для спорта🤷🏼♀️
06 ago. 20 por el miembro:
VishnyaNeVishnya
Я коврик в четыре раза складываю. А вообще пресс хорошо и в базовых упражнениях работает. Ну и питание на первом месте от живота
07 ago. 20 por el miembro:
@Pure_water
Решила вопрос икеевской плоской подушкой для стула😅 Вроде как помогает, ну и пластырь🤪
07 ago. 20 por el miembro:
VishnyaNeVishnya
Я конкретно под попу кидаю либо детскую плоскую подушечку, либо пледик тонкий в пару слоев.раньше копчик в слое жирка прятался, а сейчас за слоем шкурки, и качать пресс стало больно..
03 sep. 20 por el miembro:
светулек-svetulek
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de VishnyaNeVishnya
Ver la Historia Completa