Cá estou eu.
E como prometi aqui vai o link da minha lista de reprodução de batalhas matinais.
Obviamente não precisam fazer todos, porque o tempo não daria.
Eu faço quase sempre pela ordem em que está e costumo fazer os primeiros 4 vídeos. Por vezes salto algumas partes, pois nem todas são necessárias, acabando por se completar com exercícios de outros.
Também costumo ser criativa, e intercalar alguns exercícios, uns nos outros para optimizar o tempo. Isto é, quando entre cada exercício os espaços são grandes, adiciono por exemplo os exercícios de vacuum abdominal, ou de drenagem linfática, conforme a posição em que me encontro.
Eis o link:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvVAKlRrqyAgvY3D8CWcFgBxlAoSkBjDR
Também vos disse que iria colocar uma foto do antes e do depois.
Pois bem...tomei coragem e aqui está 😁
Espero que sirva de motivação para alguém.
